Dlouhé hodiny sezení v kanceláři, bolavá záda a únava? Data říkají, že dlouhé sezení způsobuje:
- Větší únavu a zhoršené soustředění
- Bolesti zad a krční páteře
- Zpomalení metabolismu
“Pohybová aktivita je jedna z mála aktivit, která podporuje tvorbu nových neuronů.” 🧠
Cvičení pro kancelářské firmy
Cvičení v kanceláři podporuje lepší držení těla, kreativitu a celkovou pohodu, takže kolegové budou nejen zdravější, ale i výkonnější a spokojenější.
Ukázkový workshop obsahuje rozproudění energie v týmu, protažení a cviky přímo do kanceláře. Stojky pouze pro zájemce – pomáhají zlepšit soustředění.
Jak může vypadat teambuilding?
- Chybějící jiskra do práce? Pomůžeme vám znovu najít energii a radost ze spolupráce.
- Vzdálená komunikace mezi členy týmu? Skrze pohyb a společné výzvy zlepšíme spolupráci a propojení.
- Přetížení a vyhoření? Pohyb pomáhá udržet energii a fungovat efektivněji.
Kolik to bude stát?
Cvičení
ve firmě
- Celkem 90 minut
- U vás ve firmě
- Prevence sedavého způsobu života, rozproudění energie v týmu a protažení
- Ideální řešení, pokud nechcete nikam dojíždět a chcete, abychom my přijeli za vámi
- Cena: od 12 000 Kč
Cvičení
se školením
- Celkem 2.5 hodiny
- U vás ve firmě
- Pohybový workshop s cviky, které můžou zaměstnanci praktikovat ke zlepšení výkonu
- Školení ke zlepšení pohybových návyků vašich zaměstnanců
- Cena: od 15 000 Kč
Teambuilding
- Délka: dle dohody
- V některé z hal, nebo u vás na offsite
- Nevšední zážitek, zlepšení vztahů a spolupráce v týmu
- Vhodné pro týmy i pro celou firmu
- Zajištění více zkušených instruktorů
- Cena: od 20 000 Kč
Co získáte?
Jsme tým zkušených lektorů – trénujeme vědomý pohyb a někteří z nás zároveň pracujeme v IT.
Díky tomu víme, jak propojit pohyb s mentálním výkonem. Cvičení totiž podporuje koncentraci, kreativitu a celkovou pohodu.
Rozproudění energie v týmu skrze cvičení, které váš tým nakopne k lepšímu výkonu.
Podpoření týmového ducha skrze spolupráci a vzájemnou podporu.
Zlepšení celkové duševní pohody, flexibility, síly a koordinace.
- Okamžitá radost a endorfiny: pohyb a akrobatické prvky generují pozitivní energii, která se přenáší do celé firmy.
- Nezapomenutelný zážitek, který spojí tým víc než jakýkoliv jiný workshop.
Zvládnete toho více, než si myslíte, a překonáte limity svého těla.
„Rozsáhlá observační studie publikovaná v odborném časopise GeroScience (2025), která analyzovala více než 95 000 vrcholových sportovců napříč 44 disciplínami, ukázala, že gymnastika patří mezi sporty spojené s největším prodloužením očekávané délky života (v průměru přibližně o 8.2 let oproti běžné populaci).“
Co o nás řekli?
Měl jsem možnost zůčastnit se workshopu handstand pro úplné začátečníky. Workshop měl super strukturu a Adéla všechno vysvětlovala jasně. Všechny účastníky podporovala a dostala z nás maximum. Byla to fajn zkušenost a jsem rád, že jsem si to mohl zkusit. Z Adély je cítit zápal, který dokáže přenést na ostatní.
FAQ
Kde cvičení probíhá?
Cvičení do firem probíhá u vás ve firmě. Dojedeme kamkoliv po Praze.
Teambuilding probíhá v prostorách některé z gymnastických hal v Praze. V případě domluvy za vámi přijedeme na vaše vybrané místo.
Je cvičení bezpečné?
Ano, cvičení je bezpečné. Nepotřebujete nic umět.
V případě teambuildingu jde především o zážitkový pohyb, kde se lidi vzájemně podporují.
Pracujeme s asistencí trenérů a tempo přizpůsobujeme skupině.
Pro koho je cvičení do kanceláře vhodné?
Do všech kanceláří, kde se sedí několik hodin denně. Cvičení prokrvuje mozek, zlepšuje soustředění a kreativitu. Je vhodné pro rozproudění energie v týmu, posílení týmového ducha i jako prevence vyhoření.
Je teambuilding vhodný i pro úplné začátečníky?
Ano! Program je navržen tak, aby byl bezpečný i pro lidi, kteří nikdy necvičili.
Vše probíhá pod vedením zkušených trenérů a účastníci začínají od jednoduchých, hravých a týmových cviků.
Potřebujeme na cvičení do firmy nějaké vybavení?
O případné vybavení se postaráme my.
Je třeba speciální oblečení?
Stačí pohodlné sportovní oblečení (sportovní tričko, legíny/kraťasy) pro všechny zúčastněné.
Pokud nebudete mít, nevadí – poradíme si i tak.
Cvičí se v botech, ponožkách, nebo na boso?
Cvičíme v ponožkách, žádné speciální boty na cvičení nejsou potřeba.
Rezervuj zde
Akrobatka z Matfyzu
Founder of Acrobatix Lab